جمعه ۲۹ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۱

فواید مصرف اسید فولیک در سنین باروری زنان

اسید فولیک

سلامت آنلاین- اسید فولیک شکلی از ویتامین B است که محققان اعلام کرده‌اند استفاده از آن برای زنان، بویژه در زمان بارداری یا در سنین باروری مهم است.



به گزارش سلامت آنلاین، مصرف اسید فولیک به پیشگیری از نقایص مادرزادی هنگام تولد در مورد مغز و نخاع موسوم به نقایص لوله عصبی کمک می کند. این ویتامین به شکل مکمل موجود است و به طورطبیعی در سبزیجات برگدار سبز، پرتقال و لوبیا یافت می شود. همچنین در مواد خوراکی تصفیه شده نظیر نان ها، پاستا و غلات هم یافت می شود.
طبق اعلام اداره سلامت زنان، مصرف حدود ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز به زنان توصیه می شود و زنان باردار باید روزانه بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم مصرف کنند.
علاوه بر حفاظت در مقابل نقایص هنگام تولد، اسید فولیک از آنمی یا کم خونی که در زنان در سن باروری بسیار شایع است، نیز پیشگیری می کند. (مهر)