تغذیه سالم

کل اخبار:228

  • چروک پوست پیری جوانی ۱۳۹۷-۰۱-۲۲ ۱۱:۳۰

    با این خوراکی‌ها جوان بمانید

    سلامت آنلاین- افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد.

  • تغذیه بارداری میوه خوردن حاملگی مادر حامله ۱۳۹۷-۰۱-۲۰ ۱۰:۲۴

    خوردنی‌های غیرمجاز در دوران بارداری

    سلامت آنلاین- مصرف برخی از مواد غذایی در دوران بارداری ضرر جدی دارد و باید از خوردن آن‌ها خودداری کرد.

  • غذاهای فستفودی همبرگر پیتزا ۱۳۹۷-۰۱-۱۷ ۱۱:۰۷

    اگر سلامتی را دوست دارید، مصرف این خوشمزه‌ها را متوقف کنید

    سلامت آنلاین- حذف یکباره‌ مواد غذایی که هر روز مصرف می‌شود کار سختی است، اما اگر کم‌کم تغییرات سالمی را در برنامه‌ غذایی‌مان ایجاد کنیم، با حال خوبی که پیدا می‌کنیم، تغییرات برایمان راحت‌تر می‌شود.

  • سفر مسافرت جاده ۱۳۹۷-۰۱-۱۵ ۱۰:۰۸

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین:

    چه کنیم تا در سفر آب به آب نشویم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در سفر و در اثر استفاده از آب برخی مناطق، تغییراتی در دستگاه گوارش افراد رخ می‌دهد، در خصوص راهکارهای مقابله با آب به آب شدن توصیحاتی ارائه کرد.

  • آب آشامیدنی آب معدنی ۱۳۹۶-۱۲-۲۵ ۱۲:۱۵

    وجود ذرات پلاستیکی در آب‌های بسته بندی شده ۹ کشور

    سلامت آنلاین- آزمایش‌های انجام شده روی بطری‌های آب بسته بندی شده حاکی از آن است تقریبا تمامی آن‌ها به ذرات پلاستیکی ریز آلوده هستند.

  • تغذیه در سفر ۱۳۹۶-۱۲-۱۶ ۱۰:۲۶

    بخور نخورهای مسافرتی

    سلامت آنلاین- با نزدیک شدن به تعطیلات عید اکثر افراد در حال برنامه ریزی برای سفر و فراهم آوردن تمهیدات لازم به منظور گذراندن هر چه بهتر اوقات فراغت خود در کنار اعضای خانواده هستند. در این میان، آنچه برای خانواده ها، خصوصا اگر بچه دار باشند، از اهمیت فراوانی برخوردار است شیوه تغذیه مناسب و فراهم آوردن غذاهای سالم و مغذی در طول سفر است.

  • میوه خشک ۱۳۹۶-۱۲-۰۵ ۱۲:۳۸

    خوراکی‌هایی که دندانپزشکان هرگز نمی‌خورند

    سلامت آنلاین- سلامت و بهداشت دهان و دندان در زندگی آنقدر مهم است که بسیاری از دندانپزشکان از لذت خوردن برخی خوراکی‌هایی که تصور می‌کنند برای دندان مضر است، چشمپوشی می کنند.

  • غذا خوردن مرد سرطان تغذیه کچل طاسی شیرنی سبزیجات میوه ۱۳۹۶-۱۲-۰۳ ۱۲:۰۰

    گفتگوی سلامت آنلاین با یک مقام مسئول وزارت بهداشت:

    دو نکته مهم درباره سلامت مردان

    سلامت آنلاین- مدیر برنامه‌های بهبود تغذیه در مراکز جمعی وزارت بهداشت گفت: داشتن الگوی تغذیه‌ای مناسب و مغذی، چکاپ پزشکی و مراجعه بموقع به پزشک، دو نکته مهمی است که در سلامت مردان کمتر به آن توجه شده است.

  • خوردن سالاد سبزیجات تغذیه زنان رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۶-۱۱-۱۸ ۱۱:۰۶

    ۸ توصیه تغذیه‌ای مهم برای زنان جوان

    سلامت آنلاین- زنان جوان به منظورسوخت رسانی و تامین انرژی لازم برای انجام فعالیتهای فکری و جسمانی خود به یک رژیم تغذیه ای مناسب و منطبق با شرایط بدنی و سیکل ماهیانه خود نیازمندند.

  • رنگ چشم ۱۳۹۶-۱۱-۰۷ ۱۱:۳۹

    ادعای تازه محققان: برخی خوراکی‌ها رنگ چشمان شما را تغییر می‌دهند!

    سلامت آنلاین- چه بسیارند افرادی که خواهان ایجاد تغییری در رنگ چشمهای خود هستند و به واسطه آن از لنزهای رنگی مختلف و مضر استفاده می کنند. تجربه نشان داده است که استفاده مداوم و بدون رعایت اصول بهداشتی در اکثر مواقع سبب بروز عفونت های چشمی و مشکلات بینایی فراوان خواهد شد، اما محققان در ادعایی تازه گفته اند مصرف برخی غذاها و خوراکی ها، سبب ایجاد تغییراتی در رنگ و حالت چشمها خواهد شد.

  • نمک ۱۳۹۶-۱۱-۰۴ ۱۲:۲۵

    چرا باید نمک تصفیه شده مصرف کرد؟

    سلامت آنلاین- در حالی که کارشناسان صنایع غذایی ناخالصی‌های موجود در نمک‌های تصفیه نشده را برای سلامتی مضر می‌دانند، سازمان استاندارد تاکید دارد که حتماً باید از نمک خوراکی تصفیه شده یددار و بسته بندی شده دارای نشان استاندارد با کد ۱۰ رقمی استفاده کرد.

  • آسم ۱۳۹۶-۱۱-۰۴ ۱۰:۴۹

    بخور نخورها برای بیماران مبتلا به آسم

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه گفت: موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیت زا هستند، آسم را تشدید می کند؛ اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر، باید به صورت فردی بررسی شود.

  • خوردن سالاد سبزیجات تغذیه زنان رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۶-۱۱-۰۴ ۱۰:۱۳

    ۱۵ ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی

    سلامت آنلاین- امروزه سبک زندگی و عادات تغذیه ای افراد چنان است که آمار مبتلایان به بیماری های خاص رو به افزایش است. از جمله این بیماری ها که در سالهای اخیر روند رو به رشدی را طی کرده دیابت است که نوع رژیم غذایی و شیوه تغذیه فرد نقش بسیاری در کنترل آن ایفا می کند.

  • لیموترش لیمو ترش ۱۳۹۶-۱۰-۲۸ ۱۲:۱۳

    ۷ خاصیت شگفت‌انگیز لیموترش

    سلامت آنلاین-هزاران سال است که بشر از خواص درمانی لیمو ترش استفاده می کند. اولین استفاده های درمانی آن در مصر کهن و یونان بود، زیرا لیمو در این کشورها به وفور تولید شده و در نتیجه ارزان و در دسترس بوده است. هر چند در کشور ما این میوه پرخاصیت قیمت نسبتا گرانی دارد، اما آن را در سبد غذایی خود بگنجانید.

  • فست فود غذای آماده پرخوری روانی غذا خوردن مردان ۱۳۹۶-۱۰-۱۳ ۱۱:۵۲

    ۹ توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان

    سلامت آنلاین- برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد. چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی امروزی و عدم وجود زمان کافی برای تهیه و آماده سازی وعده های غذایی سالم. از این رو گرایش آنها به مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی و آماده مصرف افزایش یافته است. اما ادامه چنین روندی در شیوه غذایی با گذشت زمان سبب اضافه وزن، تحلیل انرژی بدن و برخی بیماری های متابولیکی در آنها خواهد شد.

  • اینفوگرافی/ هرم تغذیه سالم ۱۳۹۶-۱۰-۱۰ ۱۰:۲۷

    اینفوگرافی/ هرم تغذیه سالم

    سلامت آنلاین - علی حضار مقدم

  • کلیه بیماری های کلیوی ۱۳۹۶-۱۰-۰۳ ۰۹:۵۲

    رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

    سلامت آنلاین- اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که کلیه های آنها به درستی کار نمی کنند، احتمالا پزشک، یک رژیم غذایی روزانه حاوی میزان مشخصی پروتئین، سدیم و پتاسیم را برای شما تجویز خواهد کرد. زیرا نگه داشتن مقدار این مواد مغذی به یک میزان خاص در بدن و مصرف مقدار مناسب از مواد غذایی حاوی آنها می تواند در پیشگیری و تسکین بیماریهای کلیوی کمک کننده باشد.

  • آب هویج ۱۳۹۶-۰۹-۲۸ ۱۲:۴۷

    یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!

    سلامت آنلاین- علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است .

  • اسفناج ۱۳۹۶-۰۹-۲۶ ۱۱:۰۶

    فقر آهن با بدن ما چه می‌کند؟

    سلامت آنلاین- آهن یک ماده معدنی است و وظیفه اصلی آن در بدن، رساندن اکسیژن موجود در هموگلوبین گلبولهای قرمز خون به سراسر بدن و کمک به سلولها در تولید انرژی لازم جهت انجام فعالیتهای روزانه است،آهن همچنین به دفع دی اکسید کربن نیز کمک می کند و فقر آهن پیامدهای زیادی برای بدن دارد.

  • ایدز ۱۳۹۶-۰۹-۲۰ ۱۲:۳۹

    نکات تغذیه‌ای مهم برای مبتلایان به ایدز

    سلامت آنلاین- ابتلا به ایدز، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سرطان را در افراد افزایش می دهد، زیرا ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و هرگونه التهاب، ویروس و اثرات ناشی از حتی یک سرماخوردگی ساده می تواند به بیماری های خاص منجرشود.بنابراین داشتن یک رژیم غذایی سالم، می تواند در راستای کاهش ریسک ابتلا به این بیماریها کارساز باشد.

  • حبوبات منیزیم ۱۳۹۶-۰۹-۲۰ ۱۰:۲۵

    اهمیت منیزیم در رژیم غذایی روزانه

    سلامت آنلاین- منیزیم بخش مهمی از بیشتر آنزیمهای موجود در بدن را تشکیل می دهد. این آنزیمها به تنظیم عملکرد واکنشهای انجام شده در بدن مانند تولید انرژی، تنظیم پروتئین بدن و انقباضات ماهیچه ای کمک می کنند. بنابراین منیزیم به عنوان بخش مهمی از مواد تشکیل دهنده این آنزیمها در تنظیم عملکرد بدن بسیار موثر است و افزون بر این، نقش مهمی در سلامت استخوانها و قلب دارد.

  • سبک زندگی سالم ۱۳۹۶-۰۹-۱۹ ۱۳:۲۳

    ارتباط سبک زندگی سالم با غلبه بر مشکلات ژنتیک

    سلامت آنلاین- محققان در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که حتی اگر فردی از نظر ژنتیک هم مستعد ابتلا به بیماریهایی چون نارسائیهای قلبی یا دیابت باشد، با انتخاب شیوه زندگی سالم می‌تواند خطرات ابتلا به این بیماریها را کاهش دهد.

  • ساعت غذا خوردن ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۵۲

    فیلم/اهمیت سر ساعت غذا خوردن برای بدن

  • قلب و عروق خونی ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۳۴

    ۱۲ خوراکی که رگ‌های قلب را باز می‌کند

    ​سلامت آنلاین- داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگها و شریانهای قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می کند.با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذاهای سالم می توان براحتی از انسداد رگ‌های قلب جلوگیری کرد.

  • ظرف تخم مرغ شکسته چنگال ۱۳۹۶-۰۸-۲۹ ۰۹:۰۲

    ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند

    ​سلامت آنلاین- توجه به تاریخ تولید و مصرف خوراکیها عاملی مهم در خرید و مصرف آنهاست و اثر بسیاری بر تغذیه سالم افراد دارد. خواص تغذیه‌ای اکثر خوراکیها فقط طی مدتی که برای مصرف آنها در نظر گرفته شده به بدن می‌رسد و پس از گذشت این تاریخ، علاوه بر نرسیدن مواد مفیدشان به بدن، ممکن است باعث ایجاد مسمومیت، بیماری و حتی آسیب به برخی ارگانهای بدن شوند.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۸-۲۵ ۱۱:۰۰

    غذاهای دوست و دشمن قلب شما

    سلامت آنلاین- مصرف چند غذا و خوراکی که در این نوشتار به آنها اشاره شده، بتنهایی درنیمی از مرگ و میرهای ناشی از ابتلا به بیماریهای قلبی و یا پیشگیری از آن موثر است.

  • مواد غذایی امگا 3 گوشت ماهی امگا 6 ۱۳۹۶-۰۸-۲۱ ۱۰:۴۵

    ۱۰ غذا با هضم آسان

    سلامت آنلاین- غذا و تغذیه تاثیر بسزایی در روند زندگی افراد دارد تا جایی که انتخاب نوع غذا و شیوه تغذیه بار بزرگی از سلامت فیزیکی و یا حتی روانی افراد را به دوش می کشد. بنابراین اتنخاب نوع تغذیه و همخوانی آن با شرایط بدنی افراد از اهمیت خاصی برخوردار است.

  • میان وعده ۱۳۹۶-۰۸-۰۸ ۱۰:۲۹

    موشن گرافی/ میان وعده های سالم برای دانش آموزان

  • میوه های جالیزی ۱۳۹۶-۰۷-۲۷ ۱۳:۰۸

    خوراکی‌هایی که دوست قلب شما هستند

    سلامت آنلاین- قلب شما حیاتی ترین عضو بدن است و باید مراقبش باشید. بی تردید غذاهایی که می خورید و موادی که به بدن تان می رسانید، در سلامت قلب شما تاثیرفراوان دارد. دقت در انتخاب مواد غذایی و انتخاب مواد بهتر و مغذی تر می تواند در همه شرایط از قلب‌تان مراقبت و شما را از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری کند.

  • ماکارونی غلات گندم ۱۳۹۶-۰۷-۲۶ ۱۱:۵۶

    در گفتگوی سلامت آنلاین با یک عضو انجمن تغذیه ایران مطرح شد

    خواص «آرد سمولینا» و ماکارونی‌های غنی شده

    سلامت آنلاین- یک عضو انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه ماکارونی یک ماده غذایی مفید است و انواع مختلفی از آن با آرد سمولینا و غنی شده نیز وجود دارد، اظهار کرد: ماکارونی «سمولینا» حاوی پروتئین بالاتر، املاح و ویتامین بیشتر، رنگدانه طبیعی و بتاکاروتن (ماده ضد سرطان) است.